Mélange pour crackers 300g - Okono
Crackermix
Ce mélange permet de réaliser de succulents crackers faibles en glucides et IG bas à la maison en quelques étapes seulement. Il est vegan et sans gluten.
Ce mélange rempli de graines est super facile à préparer ! Ajoutez des épices et d'autres ingrédients de votre choix lors de la préparation afin d'obtenir des crackers super nutritifs et croquants. Les crackers se dégustent avec du fromage, de la confiture ou avec des tartinades telles que le houmous.
Le crackermix contient des graines de chia qui favorisent la santé cardiovasculaire grâce à leur richesse en acides gras oméga 3, en magnésium et en potassium. Le chia est aussi un aliment riche en fibres, et très bon pour le transit intestinal.
| Pour 100g | Pour 100g | |
|---|---|---|
| Énergie | 2214 kJ / 537 kcal | 2214 kJ / 537 kcal |
| Lipides | 40,1g | 40,1g |
| dont Acides Gras saturés | 4,5g | 4,5g |
| Glucides | 11,6g | 11,6g |
| dont Sucres | 0,3g | 0,3g |
| Fibres | 25,8g | 25,8g |
| Protéines | 19,3g | 19,3g |
| Sel | 0g | 0g |
Graines de lin cassées, graines de tournesol, graines de chia.
Ingrédients : 300 ml d'eau, 1 cuillère à café de sel, plaque de cuisson avec papier sulfurisé.
- Mélangez tous les ingrédients.
- À l'aide d'une spatule, étalez le mélange uniformément sur toute la plaque de cuisson.
- Faites cuire pendant 45 minutes à 170 degrés dans un four préchauffé.
- Coupez en plusieurs morceaux.
- Laissez cuire pendant 30 minutes.
- Laissez refroidir puis enlevez le papier sulfurisé.
Conserver dans un endroit sec et frais.
Keto
Sans gluten
Riche en fibres
Riche en protéines
Okono est dérivé du mot japonais "Okonau" et signifie "performer". La marque a été fondée par Luka Bresseel avec pour objectif de déguster des aliments sains et savoureux qui sont 100% compatibles avec le mode de vie keto et qui n'ont aucun impact sur le taux de sucre dans le sang. Tous les produits sont vegans, keto et élaborés avec des ingrédients naturels.
Glucides / 100g
Sucres / 100g
Fibres / 100g
