-10% CODE ALLMYKETO | LIVRAISON FRANCE POINT RELAIS 4,95€, OFFERTE A PARTIR DE 70€ | LIVRAISON 🇧🇪 OFFERTE 100€ | LIVRAISON EUROPE OFFERTE 120€
-10% CODE ALLMYKETO | LIVRAISON FRANCE POINT RELAIS 4,95€, OFFERTE A PARTIR DE 70€ | LIVRAISON 🇧🇪 OFFERTE 100€
Blog
Alimentation cétogène

Découvrez les bases de l'alimentation keto et bien plus encore

Cuisine et Santé

Alliez nutrition et santé pour un bien-être quotidien

Perte de poids

Perdez du poids facilement en restant gourmand(e)

Sport et Fitness

Entamez une remise en forme ou perfectionnez votre entraînement

Tous nos conseils

Pour tous les conseils, c'est par ici

Recettes
Petit-déjeuner

Tous nos petits-déjeuners

Plats et soupes

Tous nos plats

Soupes

Toutes nos soupes

Desserts

Tous nos desserts

Toutes les recettes

Toutes nos recettes low-carb

BLOG
RECETTES
KETO ACADEMY
Marques
Les marques de A à Z
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Incontournables
Nouveautés
Ma première commande
Petit-déj
Tout ce qu'il vous faut pour un super petit-dej moins sucré et riche en goût
Beurres de noix
Cafés gras
Céréales sans sucre
Confitures sans sucre
Pains
Pâtes à tartiner
Granolas
Croissants
Porridges
Tous les produits →
Repas
Tout ce qu'il faut pour préparer un délicieux repas sain et gourmand
Pâtes & Riz
Bouillons
Sauces
Tortillas
Substituts de repas
Purées d'oléagineux
Tous les produits →
Pâtisserie
Tous les ingrédients pour des desserts moins sucrés
Farines
Mix pâtisserie
Substituts de sucre
Chocolats sans sucre
Aide à la pâtisserie
Tous les produits →
Biscuits & Snacks
Des biscuits et des bonbons pour les petites faims gourmandes et sans sucre
Barres
Biscuits
Bonbons
Beef Jerky
Chocolat sans sucre
Chips
Noix
Tous les produits →
Huiles & Beurres
Toutes nos huiles pour cuisiner et pour assaisonner
Huile MCT
Crèmes MCT
Huiles & ghee
Tous les produits →
Boissons
Des boissons pétillantes et moins sucrées pour tous les moments de la journée
Boissons pétillantes
Boissons bien-être
Boissons 0 sucre
Cafés
Thés et infusions
Apéritifs sans alcool
Shakes
Tous les produits →
Compléments
Tous les compléments pour être bien dans son corps
Collagènes
Electrolytes
Cétones Exogènes
Protéines
Poudre de MCT
Superfoods
Tous les produits →
Bio
Toutes les marques
Tous les produits → Beurres de noix Cafés gras Céréales sans sucre Confitures sans sucre Pains Pâtes à tartiner Granolas Croissants Porridges
Tous les produits → Pâtes & Riz Bouillons Sauces Tortillas Substituts de repas Purées d'oléagineux
Tous les produits → Farines Mix pâtisserie Substituts de sucre Chocolats sans sucre Aide à la pâtisserie
Tous les produits → Barres Biscuits Bonbons Beef Jerky Chocolat sans sucre Chips Noix
Tous les produits → Huile MCT Crèmes MCT Huiles & ghee
Tous les produits → Boissons pétillantes Boissons bien-être Boissons 0 sucre Cafés Thés et infusions Apéritifs sans alcool Shakes
Tous les produits → Collagènes Electrolytes Cétones Exogènes Protéines Poudre de MCT Superfoods
Voir tout Packs Produits français Bio Anti Gaspi

Comment maigrir en mangeant gras ?

Passer à un mode d'alimentation cétogène peut paraître contre-intuitif : manger des aliments gras, du beurre, de l'huile, des avocats, feraient maigrir ? C'est pour le moins étrange et entièrement contraire à ce qu'on lit à longueur de journée ! Et pourtant !

Le régime cétogène fait perdre du poids

Vous avez tenté tous les régimes sans que rien ne fonctionne ? Vous pensez que vous n'y arriverez pas ? Pas de panique ! Le keto pour maigrir est un mode d'alimentation dans lequel on consomme très peu de glucides, et beaucoup de lipides (graisses) et de protéines. Lorsque les glucides s'épuisent, le corps va tirer son énergie des lipides.

La perte de poids rapide est un des bienfaits de l'alimentation cétogène ! Après deux semaines d'acclimatation, vous allez commencer à ressentir comme le régime cétogène vous fait du bien.

 

Quelles graisses consommer quand on mange keto ?

Voici quelques aliments gras qui vont contribuer à vous faire maigrir :

    • Avocats : les avocats réduisent considérablement le taux de cholestérol total, réduisent les triglycérides sanguins, abaissent le cholestérol LDL et augmentent le HDL (le «bon») cholestérol jusqu'à 11%.
    • Graines de chia : riches en oméga, riches en fibres (idéales pour perdre du poids), elles regorgent de minéraux essentiels et de vitamines.
    • Huile de noix de coco : Les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) dans l'huile de coco peuvent augmenter le nombre de calories que vous brûlez par rapport à la même quantité d'autres graisses. Essayez l'huile de noix de coco de Superfruit.
    • Poissons gras : Il est recommandé de manger du poisson au moins deux fois par semaine. Les poissons riches en graisses saines sont le saumon, le thon, les sardines, le maquereau.
    • Noix : Les noix sont riches en vitamine E et une excellente source végétale d'oméga-3. Retrouvez tous les beurres de noix Fbomb !
    • Huile d'olive : Dans les temps anciens, l'huile d'olive était connue comme «l'or liquide». Elle est pleine de bons lipides !
    • Huile d'avocat :  L'avocat est le fruit qui contient la plus grande teneur en matières grasses de tous les fruits et légumes connus. L'huile d'avocat est riche en acides gras mono-insaturés, avec environ 65 grammes pour 100 grammes d'huile.

Le sucre, l'aliment à éviter quand on suit un régime keto

Le sucre est véritablement à éviter lorsqu'on a une alimentation cétogène, ou même lorsqu'on souhaite manger mieux ! Vous avez peur d'avoir faim ? Ne vous inquiétez pas, les aliments riches en graisses et les protéines vont augmenter votre sensation de satieté.

Vous avez quand même envie de sucre ? Optez pour des snacks sains et pauvre en glucides comme les bouchées sans sucre à la coco Revolsnax, ou faites vos propres desserts sans sucre avec les mélanges Keto and Co !

 

Comment maigrir rapidement des cuisses ?

Nous avons eu beaucoup de questions sur ce sujet ! Il n'y a pas de recettes miracles, mais le régime cétogène, s'il est pratiqué en combinant bonne alimentation et activité physique modéré vous aidera à atteindre votre objectif ! Voici quelques suggestions d'exercice pour maigrir des cuisses :

  • La course à pied
  • La marche
  • Les squats
  • Les flexions extensions
  • Le vélo elliptique
Article précédent
Article suivant
Fermer (esc)
Rejoignez la communauté Keto !

Inscrivez-vous à notre newsletter pour être informé des nouveautés et recevoir nos offres promotionnelles ! 

Et bénéficiez d'un coupon de réduction de 10% sur tout le site pour votre première commande !

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Recherche
Panier
Votre panier est vide.
Boutique