Cétones Exogènes

Les cétones exogènes

Les cétones exogènes sont des compléments alimentaires. Ce sont des cétones extérieurs qui ont une structure similaire à celle des molécules produites par votre corps. Un cétone est une molécule, un corps cétonique, s'il est exogène c'est un complément alimentaire. Les cétones produits par le processus de cétogénèse dans le foie à partir de la dégradation des des acides gras, lorsque l'organisme ne dispose plus de réserves suffisantes en glucides et particulièrement en glucose.  Si vous consommez des cétones exogènes comme le BHB, une fois ingérés, les cétones sont absorbés par votre corps, ce qui augmente le taux de cétones dans le sang, comme si le foie en produisait à ce moment là. Il y a peu de recherches à ce sujet là, mais on sait que les cétones exogènes peuvent être utilisés par le corps de la même manière que les cétones "naturels" produits par votre corps. La source d'énergie est alors disponible pour le cerveau.

Il existe différents types de cétones :

• l’acétone
• l’acétoacétate
• le beta-hydroxybutyrate (BHB). Le BHB est soit un BHB endogène (votre organisme le fabrique) ou un BHB exogène, sous forme de compléments (poudre, sel).

Pourquoi prendre des cétones exogènes quand on suit un régime cétogène ?

Pourquoi prendre plus de cétones alors que notre corps en produit naturellement ?  Les cétones permettent d'augmenter votre niveau d'énergie ! En prendre plus que ce votre corps produit vous permettra de vous sentir plus énergisé ! Cette source d'énergie sera tout de suite disponible pour votre corps. Les cétones, quand ils sont disponibles, sont la source préférée par le cerveau pour lui fournir de l'énergie. Les cétones produisent aussi plus d'énergie par unité que le glucose, ce qui les rend plus efficient pour booster les fonctions cognitives.

Lorsque vous débutez le régime keto, souvenez-vous qu'il y a une période d'adaptation où votre corps n'est pas très énergique. Les cétones exogènes peuvent aider à cette période là, et aider votre cerveau à bien fonctionner. Ils fonctionnent comme des suppléments. En régume keto, la cétose est mesurée par le taux de cétones dans le sang.

Quels sont les autres avantages des cétones exogènes ?

Prendre des cétones exogènes lors de votre régime keto va augmenter la disponibilité des cétones. Il existe des bienfaits à différents niveaux, la plupart sont des bienfaits santé et des bienfaits de confort de vie pour votre alimentation cétogène :

• Energie accrue
• Meilleure performance sportive pendant l'exercice
• Meilleure concentration mentale
• Meilleure humeur
• Stress réduit, donc une meilleure santé
• Inflammation réduite

En dehors de ces bienfaits, les cétones exogènes sont aussi des molécules qui vont signaler des cascades d'événements qui vont à leur tour mener à des changements physiologiques sur votre santé. Par exemple un taux de glycémie diminué : les cétones et le glucose ont une relation inversée. Ou encore une inflammation réduite, une réduction de l'appétit et une utilisation optimisée de l'oxygène.

Est-ce que les cétones exogènes sont sûrs ?

Il n'y a pas de raison de penser que les suppléments de cétones ou corps cétoniques soient dangereux. Il faut les consommer en dose modérée. Si vous souffrez d'acidose diabétique, il est conseillé d'éviter d'augmenter votre taux de cétones dans le sang pour votre santé.

Puis-je prendre des cétones si je mange des glucides ?

Les cétones exogènes peuvent être consommés même si vous ne suivez pas d'alimentation cétogène. En revanche, il est à noter que les effets seront bien plus forts si vous mangez ceto en régime alimentaire. Les cétones sont bien sûrs une source d'énergie, et peuvent aussi augmenter la sensibilité de votre corps à l'insuline. 

Comment prendre des compléments de cétones exogènes ?

Lors de votre regime keto, les sels de cétones exogènes peuvent être pris à différents moments. Ils s'utilisent comme des compléments alimentaires et sont sous forme de poudre ou de sels. Vous pouvez les diluer dans de l'eau :

• Quand vous avez besoin d'énergie et que vous êtes en état de fatigue
• Pour faire le plein d'énergie avant le sport
• Pour améliorer votre céto adaptation et rester en cétose
• Pour réduire l'appétit
• Pour minimiser les symptômes de la grippe céto et si vous n'êtes plus en état cétose

Les corps cétoniques que sont les cétones sont souvent vus comme des compléments pour perdre du poids. Vous le voyez, prendre des cétones ne vous fera pas perdre de poids (perte de poids), en revanche certains effets pourront mener à une perte de poids plus rapide. La cétone de framboise est présentée comme un complément avec un effet de perte de poids, avec un effet de fonte de graisses à différents niveaux. Il existe aussi des esters de cétone. N'oubliez pas que l'exercice, la nutrition, le sommeil et le stress sont aussi des facteurs de perte de poids, et de fonte de graisse (ou des graisses).

Où trouver des compléments de cétones exogènes ?

En France, vous pouvez trouver les meilleurs suppléments de cétones exogènes  (corps cétoniques) sur allmyketo ! Nous sommes un site français et nous vendons des cétones pour vous aider dans votre régime keto. Tous les produits de cétones exogènes pour le régime keto peuvent être trouvés sur cette page. Le cétone est un complément à manier avec de l'information sur votre santé. Nous fournissons beaucoup d'informations sur le régime keto sur notre blog, on vous laisse y faire un tour pour découvrir les avantages de l'alimentation keto.