Psyllium bio blond en poudre 250g - Max de Génie
Psyllium bio blond en poudre
Le psyllium blond bio en poudre est idéal pour réguler le transit en douceur et ajouter une dose de fibres naturelles à vos préparations.
Poids net : 250g
Psyllium blond bio en poudre
Le psyllium blond bio en poudre (aussi appelé plantago ovata ou ispaghul) était déjà utilisé il y a plus de 10 siècles pour ses bienfaits laxatifs. Le psyllium se compose du tégument (enveloppe de graines), et d'une graine de psyllium, riche en fibres polysaccarides et en mucilages. Le rôle des mucilages et de gonfler lorsqu'ils entrent en contact avec de l'eau.
Il possède de nombreuses vertus pour les problèmes intestinaux, mais il a aussi de nombreux autres bienfaits. C'est un ingrédient à intégrer dans votre bol alimentaire !
- C'est un remède naturel contre la constipation. En effet, les mucilages du psyllium vont absorber l'eau et former un gel qui augmente le poids des selles.
- C'est un allié en cas de régime : il procure un effet satiété car c'est une fibre. C'est aussi un coupe faim.
- Il donne du moelleux aux pains et préparations sans gluten : le psyllium épaissit et donne du moelleux à vos préparations.
- Il contribue à améliorer votre santé cardio-vasculaire : il permet de réguler l’hypercholestérolémie, ainsi que l'augmentation de la glycémie.
| Pour 100g | Pour 100g | |
|---|---|---|
| Énergie | 189 kcal / 791.305 kJ | 189 kcal / 791.305 kJ |
| Lipides | 0 g | 0 g |
| dont Acides Gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 2.2 g | 2.2 g |
| dont Sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 82.2 g | 82.2 g |
| Protéines | 1 g | 1 g |
| Sel | 0.12 g | 0.12 g |
Psyllium blond biologique.
Fabriqué dans un atelier qui utilise des fruits à coques, arachide, gluten et lupin.
A conserver dans un endroit sec.
- La poudre de psyllium blond issu de l'agriculture biologique (constituée de graine de psyllium blond) peut être utilisée pour épaissir les compotes, soupes ou jus de fruit. Vous pouvez aussi la mélanger directement à de l'eau. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau après la prise de poudre de Psyllium.
- Prenez 1 à 3 cuillères à café de psyllium par jour soit 5 à 15 g. Vous pouvez commencer par 1 cuillère et augmenter au fur et à mesure. Le mieux est de l'ajouter à une boisson, de bien mélanger et boire immédiatement. Privilégiez la prise de préférence 30 minutes avant le repas
Sans gluten
Riche en fibres
IG Bas
100% Naturel
Max de Génie, c’est tout d’abord l’histoire de deux grands gourmands, Maxime et Eugénie, passionnés de cuisine et nutrition. Inquiets de l’impact du sucre sur notre organisme, ils se sont donnés le pari fou de créer de délicieuses gourmandises bien meilleures pour notre santé.
Maxime et Eugénie ont donc entamé des recherches scientifiques. Puis aidés par de talentueux chefs pâtissiers et nutritionnistes, ils ont enfilé leurs tabliers et ont passé plusieurs mois à expérimenter en cuisine. Désormais, leurs préparations permettent à tous de se faire plaisir avec des pâtisseries saines à réaliser à la maison.
Sucre
Lipides
Protéines
L'avis de l'équipe
Le psyllium est très efficace pour lutter contre la constipation, c'est aussi une fibre aux nombreux bienfaits. On l'adopte et on en a toujours un sachet dans notre placard !
Questions fréquentes
Quelle quantité de psyllium est-il conseillé de consommer par jour ?
Les doses recommandées varient entre 2,5 à 7,5 g de psyllium blond bio, 3 fois par jour, avec un grand verre d'eau (au moins 30 ml par gramme de psyllium).
Comment puis-je consommer le psyllium ?
La poudre de psyllium blond biologique peut être diluée dans l’eau, dans les smoothies et peut épaissir vos jus de fruits, laitages, soupes et compotes.
Vous pouvez aussi ajouter le psyllium à vos pâtisseries pour les enrichir en fibres.
Le psyllium a-t-il un effet coupe-faim ?
Grâce à sa forte teneur en fibres, le psyllium a une capacité d'absorption qui peut aller jusqu’à 8 fois son volume d’eau. C’est donc un coupe faim facilitant la satiété, et participant à une saine gestion du poids.
Le psyllium peut-il contribuer à réduire le cholestérol ?
Oui, de nombreuses études montrent que le psyllium pourrait réduire le taux de cholestérol sanguin. Par ailleurs, le psyllium contribue à une bonne santé cardiovasculaire (source : OMS).
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