Préparation pour pain aux graines keto 340g - Groovy Keto
Pain keto
Ajoutez de l'eau et un peu d'huile et obtenez un pain aux graines ultra faible en glucides, riche en protéines et en fibres.
Préparez facilement un pain keto et sans gluten aux valeurs nutritionnelles excellentes : 9% de glucides, 35% de fibres et 25% de protéines.
Sa forte teneur en fibres et protéines vous rassasiera plus longtemps.
Ce mélange donne 1 pain de taille moyenne ou 6 petits pains
| Pour 100g | Pour 100g de mélange | |
|---|---|---|
| Énergie | 378 Kcal / 1569 kJ | 378 Kcal / 1569 kJ |
| Lipides | 20,2g | 5,7g |
| dont Acides Gras saturés | 5,8g | 1,6g |
| Glucides | 9,4g | 2,6g |
| dont Sucres | 2,0g | 0,5g |
| Fibres | 35,1g | 9,9g |
| Protéines | 24,9g | 7,1g |
| Sel | 0g | 0g |
Farine de lin, graines de lin, graines de tournesol, fibres d'avoine, protéines de graines de chanvre, farine de noix de coco, poudre de cosse de psyllium, protéines de fèves, protéines de pois chiches, poudre à lever, sel.
Peut contenir des traces de noix, lait, céréales et oeufs.
Ingrédients nécessaires :
Vous aurez besoin de 380ml d'eau et de 25ml d'huile de votre choix.
votre choix.
Mode d'emploi
1. Préchauffez le four à 220°C.
2. Versez le mélange dans un bol et ajoutez l'eau et l'huile. Mélangez
bien.
3. Pétrissez soigneusement. La pâte peut être un peu collante,
nous vous conseillons donc de vous mouiller les mains).
4. Formez un beau pain (ou 6 petits pains), transférez-le sur du
papier sulfurisé et sur une plaque. Laisser reposer pendant 15 minutes.
5. Pour la miche, entaillez profondément le dessus avec un couteau.
6. Faites cuire au four pendant 15 minutes à 220°C.
7. Réduisez la température à 200°C, et faites cuire pendant encore 50
minutes (30 minutes pour les petits pains).
8. Retirez du four et laissez refroidir sur une grille.
9. Assurez-vous que le pain est complètement refroidi avant de le déguster.
Keto
Riche en fibres
Riche en protéines
Sans gluten
Si vous avez déjà essayé un régime cétogène, vous avez probablement réalisé une chose : il est difficile de s'y tenir ! Vous devez renoncer à un grand nombre de vos aliments préférés, comme le pain, les gâteaux et les brownies. Et qui voudrait faire ça toute sa vie ? Groovy Keto essaye de résoudre ce problème en proposant des versions keto, délicieuses et saines des aliments que vous pensiez devoir abandonner !
Glucides / 100g
Protéines / 100g
Fibres / 100g
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