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Comprendere il chetio


Cos'è il ketose?


Come hanno dimostrato sempre più studi, il chetosio è un modo efficace per ridurre il peso e ottenere molteplici benefici per la salute.Ketosio è uno stato metabolico, dove la quantità di chetoni nel corpo aumenta.Il Ketosio si verifica quando il corpo utilizza il grasso immagazzinato sotto forma di chetoni invece del glucosio.

In questa guida discuteremo i possibili risultati a lungo termine della chetonemia.Quali sono i suoi effetti positivi e negativi?E'quello che devi sapere.

Per quanto tempo avremo la chetosi?

La maggior parte delle persone progetta di mantenere la chetosi solo per un periodo di tempoMa nel lungo periodo, Ketose può durare?

Il contenuto di chetone nel sangue è mantenuto in un intervallo appropriato (0.5-3.0 mm)Per raggiungere questo intervallo accettabile, è necessario ridurre significativamente il consumo di carboidrati a meno di 50 grammi al giorno.

In generale, la maggior parte delle persone non è in grado di mantenere la chetosi per molto tempo, soprattutto perché sono difficili Mantenere dieta Kato e carboidrati bassi.

È possibile verificare il contenuto di chetone

Prestazioni sanitarie a lungo termine di chetosio

Pagina: 1Perdita di peso significativa

L'obesità è un problem a globale.Essa è associata ad una serie di problemi di salute, come alcuni tipi di cancro, ipertensione e incidenti cerebrovascolari.Anche se le persone cercano modi diversi per perdere peso, i risultati sono raramente duraturi.

Pagina: 1Migliore controllo del glucosio nel sangue

HbA1c è sinonimo di glicosilazione di emoglobina e di glucosio medio nel sangue per tre mesi.Per i pazienti diabetici, un controllo efficace del glucosio nel sangue è particolarmente importante.Tuttavia, i pazienti non diabetici devono essere esaminati anche per HbA1c per determinare se sono a rischio.

Ridurre il consumo di carboidrati a 30-50 grammi al giorno ridurrà significativamente il tuo HbA1c su sei mesi.Il ketosi nutrizionale riduce HbA1c e la rende più sensibile all’ insulina.

Pagina: 1Proteggere il cervello

Si può già sapere che i chetoni sono un combustibile alternativo per il cervello per prevenire la carenza di energia quando la fornitura di glucosio è bassa.Questo è importante perché il metabolismo secondario del glucosio nel cervello è una caratteristica della malattia di Alzheimer.

Va inoltre osservato che i chetoni sono utilizzati come combustibile principale e come una matrice importante per la sintesi dei lipidi cerebrali nei neonati in via di sviluppo.

L'effetto del ketosio nutrizionale sul metabolismo cerebrale sarà responsabile della protezione del cervello.I ketosomi agiscono come farmaci antiepilettici.Hanno impedito alcune crisi improvvise

Rischio di mantenimento a lungo termine della chetosi

Pagina: 1Carenza di micronutrienti

All'inizio della chetosi, ci vuole piu'tempo per fare pipi'.Come i filtri renali corpi di chetone sotto forma di anioni ("particelle di riempimento negative"), l'assorbimento di sodio distale è aumentato ("particelle di riempimento positive").Questo ridurrà il livello di sodio

Inoltre, rimuovere la maggior parte dei cibi ricchi di carboidrati dal vostro cibo ("quindi iniziare una diet a a basso contenuto di carboidrati, come pane, verdure e frutta") può portare a carenze di micronutrienti.

Questi alimenti contengono grandi quantità di vitamine e minerali, come le vitamine A, C, e, B, così come gli elettroliti di potassio, magnesio, zinco e calcio.

Pagina: 1Gli alimenti trasformati "keto" aumentano il rischio di problemi di salute

Una delle caratteristiche di una diet a carcinogenica ben definita è il consumo di alimenti principalmente interi e non trasformati. Quando si prende una dieta a basso contenuto di carboidrati e una dieta ad alto contenuto di grassi, si hanno problemi di salute, e si mangia cibi altamente trasformati etichettati come "cancerogeni".

Anche questi alimenti possono contenere calorie extra, zuccheri nascosti, oli idrogenati, aromi e emulsionanti.Quando si accumulano calorie in più, c'è un aumento di peso in più, che può portare a gravi problemi di salute.

Le carni trasformate come hot dog, salami e vari prosciutti contengono nitriti e nitrati, che sono anche composti cancerogeni.Questo significa che questi composti possono causare il cancro.

Preferenze di materie prime come l'olio MCT o l'olio di noci di fbombom

Lo puoi mangiare anche tu. Granola poco carb, senza zucchero, ideale per la colazione!

Le chetosi nutrizionali forniscono una varietà di benefici per la salute a condizione che si mantenga i migliori livelli di chetoni.Copia questo codice del sito sul tuo sito web per creare una casella di voto sul tuo sito web.

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