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Il suono di clacson 6 di ingredienti per sostituire lo zucchero

zucchero senza zucchero

Ha bisogno di ammorbidire il Suo regime cétogène? Qui sono 6 sostituti molto buoni dello zucchero ed alcuni esempi ricchi di carboidrati che deve evitare.

Édulcorants e regime cétogène, è possibile?

Édulcorants sono sostituti da zucchero: un po' di zucchero senza zucchero! Sono molto popolari perché portano la morbidezza dello zucchero senza carboidrati e calorie supplementari.

Ma, è possibile usare édulcorants durante Buone notizie di regime kéto, è possibile, a condizione di lettura di continuazione!

Ci sono tipi diversi di édulcorants: alcohols naturale, artificiale e lui zuccheri.

I migliori édulcorants con contenuto debole di carboidrati saranno praticamente senza carboidrati, avranno un buon gusto, il lavoro quasi così come lo zucchero e non causano effetti collaterali.

Allora, quale è il miglior édulcorants per regime cétogène?

Qui è 6 meglio édulcorants con contenuto debole di carboidrati per regime cétogène. Anche troverà quelli per evitare per sostenere il Suo contributo in carboidrati bassi ed il Suo optimum glycemia.

1. Stévia, un dolcificante naturale

eythritol

Stevia è un dolcificante naturale fabbricato dalle foglie del nativo d'impianto Stevia ad America del Sud.

Il dolce gusto di questo impianto viene da glicoparti di coscritti composte di stéviol. Questi funzionano accelerando i destinatari del gusto addolcito sulla Sua lingua, ma il corpo non li può métaboliser. Proprio per questo Stevia considera carboidrati zero e le calorie zero.

Il potere diventante dolce dello stevia è 50 - 350 volte il superiore in quell'un po' di zucchero. Il gusto di Stevia anche differisce da quell'un po' di zucchero: il suo gusto dura più a lungo in bocca, e ha un retrogusto di liquirizia.

La maggior parte édulcorants si è basato su Stevia com'è estratti molto defecati di impianti. Comunque, questo dolcificante può anche esser trovato sotto forma naturale, senza causare effetti collaterali.

2. L'érythritol, un alcool da zucchero con caloria zero

L'érythritol è la parte della famiglia di zucchero alcohols, la famiglia di molecole deviate dallo zucchero che assomigliano a questi due composti, ma funzionano in modo diverso da loro.

L'érythritol è uno del migliore zucchero alcohols per regime cétogène. È il 60-80% così morbido come lo zucchero, ma conta 0 grammi di carboidrati e solo 0 calorie.

Questo sostituto di zucchero cétonique è presente naturalmente in alcune frutta e cibo fomentato. Ma l'érythritol che vede in supermercati è fabbricato da glucosio fomentato con del lievito.

L'érythritol essere caro, i produttori spesso lo mischiano con édulcorants meno caro per ridurre il prezzo. Anche non ha retrogusto, quello che permette di compensare dell'amarezza di altro édulcorants.

Rimanere vigile: come tutto polyols, l'érythritol può causare effetti collaterali gastrointestinali come flatulency e diarrhoeia in dosi forti. Per evitare queste scomodità, tenga il Suo contributo nei confini quotidiani iscritti (40 g).

3. Sucralose, un dolcificante trascurato

sucralose

Sucralose è un dolcificante artificiale ed un sostituto dello zucchero. Rappresenta un terzo del mercato di édulcorants negli Stati Uniti.

Sucralose è fabbricato da chloration di saccarosio e fino a 650 volte più addolcito che lo zucchero. Non considera nessuno le calorie.

Usarlo in piccola dose, come sostituto di zucchero accessibile con un gusto piacevole.

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4. Il frutto del monaco o il frutto di monaco

frutto del monaco

Il frutto di Luo hrumpf Guo o monaco è un piccolo nativo di frutto a Cina, vicino al midollo, al cetriolo ed al melone.

È per tradizione usato in medicina di erba ma anche come sostituto dello zucchero.

La morbidezza del frutto del monaco viene da mogrosides, da composti chimici 250 volte più dolci che lo zucchero. Questi composti rappresentano il frutto del solo circa 1%. Comunque, è possibile ottenere una polvere che contiene il 80% o più mogrosides.

La morbidezza del frutto di monaco è spesso descritta come fruttata con un retrogusto piacevole. Il frutto di monaco anche ha antiossidanti di effetti benefici.

5. Xylitol

Lo xylitol è altro polyol ed uno degli édulcorants è il cétogènes più accessibile ed il più sicuro.

È un composto cristallino incolore con lo stesso potere che diventa dolce che l'addolcisce. Ha un mentholated, ristorandosi ed un retrogusto ideale come gomme da masticare.

Questo alcool da zucchero conta la metà delle calorie dello zucchero, ma nessuna preoccupazione: queste calorie non sono usate perché il corpo lo trova difficile da digerire questo alcool da zucchero. Si agiteranno nel colono.

6. Lo sciroppo di Yacon

sciroppo di yacon

Lo sciroppo di yacón è un dolcificante naturale estratto dalle radici di yacón, un nativo d'impianto ad Ande. È stato per tradizione usato dall'inca del Perù.

Lo sciroppo contiene il fino a 70% di fructooligosaccharides, prebiotic chi non aumentano glycemia. Comunque, questo dolcificante anche contiene alcun fructose ed altri carboidrati digeribili.

Lo sciroppo di Yacón contiene un terzo delle calorie da zucchero o circa 20 calorie e 6-11 g di carboidrati da cucchiaiata. È un dolcificante sano: gli studi l'hanno collegato a un rischio più debole di diabete, di obesità e di cancro dei due punti.

Discover la nostra selezione per regime cétogène

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