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Mangia pane chetogenico durante una dieta chetogenica


Quale pane per seguire una dieta chetogenica?


Non conosci una dieta chetogenica ma non puoi fare a meno del pane? Niente panico, ti diremo tutto sul pane a basso contenuto di carboidrati

È possibile mangiare pane durante una dieta chetogenica?

La regola generale su una dieta chetogenica è consumare meno di 50 grammi di carboidrati al giorno per mantenere il corpo in chetosi e perdita di grasso. La macro ripartizione generale è costituita dal 70-80% di grassi, dal 15-20% di proteine ​​e dal 5-10% di carboidrati. Puoi trovare carboidrati in molti cibi sani e in linea con la dieta chetogenica come verdure a foglia o frutta a basso contenuto di zucchero, in genere si consiglia di stare lontano da altri cereali e amidi ad alto contenuto di carboidrati. Ma non così in fretta!

Mentre il pane tradizionale - anche il pane intero - è troppo ricco di carboidrati per essere incluso in una dieta chetogenica, ci sono diversi ottimi pane chetogenico e ricette di pane a basso contenuto di carboidrati che possono essere inclusi nella tua dieta.

Mangia pane chetogenico

Ha notato che mentre la fetta media di pane contiene tipicamente da 10 a 20 grammi di carboidrati,

Esistono diversi modi per mangiare il pane chetogenico o il pane a basso contenuto di carboidrati:

  • Crea il tuo pane chetogenico: dai un'occhiata alle nostre ricette di pane chetogenico facili e veloci. Questi pani chetogenici sono fatti con altri ingredienti a basso contenuto di carboidrati come farina di mandorle, farina di cocco, buccia di psillio, crema di formaggio e uova.
  • Acquista Ketogenic Bread Mix: Keto and Co produce miscele di pane chetogeniche, saranno presto disponibili sul nostro sito.
  • Acquista pane chetogenico: esistono diversi tipi di pane a basso contenuto di carboidrati. Consigliamo la marca di pane Sola (9 g di carboidrati per porzione contro 10-20 g per una fetta di pane standard). Conosci altre marche di pane a basso contenuto di carboidrati? Non esitare a condividerli con noi commentando il nostro articolo!
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