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20 spuntini Keto che ti aiuteranno a rimanere in chetosi senza soffrire la fame

La dieta Keto è nota per bilanciare la glicemia, alleviare le voglie e la perdita di energia a metà giornata. Tuttavia, è sempre bene avere qualche snack pronto da mangiare, se stai attraversando una giornata impegnativa o dopo un duro allenamento.

# 1 Bastoncini vegetariani
Affetta le tue verdure preferite preferite (zucchine e zucca gialla sono ottime opzioni) e conservale in frigorifero per un facile viaggio. Potete immergerli nel guacamole fatto in casa o mangiarli come accompagnamento a formaggi grassi.

# 2 Pancetta
Prepara il bacon in anticipo per gli spuntini in movimento. Se puoi, opta per maiale biologico o maiale allevato al pascolo e scegli sempre pancetta non salata senza nitrati.

# 3 Manzo nutrito con erba
La carne è uno spuntino delizioso che ti aiuterà a raggiungere i tuoi macro di proteine ​​e grassi. Prepara polpette fatte in casa per spuntini convenienti che ti sazieranno velocemente.

# 4 Bombe grasse
Le bombe grasse sono come le caramelle ... ma sono più soddisfacenti e molto migliori per te. ! Prova le bombe di grasso di macadamia, cioccolato o noci pecan. Conservatele in freezer subito dopo la preparazione, poi in frigo appena prima di mangiarle.

# 5 Salse di panna o formaggio fuso
È facile esagerare con il formaggio, ma niente è meglio di una buona salsa al formaggio cheto o di una buona fonduta. Divertiti con verdure o cracker keto friendly!

# 6 Cheto Chips
Ci sono molti modi per preparare sostituti del cheto chip, dai ravanelli al cavolo nero al formaggio. Prepara le tue patatine keto con il formaggio cheddar. Cuocetele in una pirofila fino a renderle croccanti, quindi tagliatele a triangoli.

# 7 panini a basso contenuto di carboidrati
È possibile seguire una dieta Keto e mangiare panini! Usa solo pane senza glutine, pensa a formaggio, insalata, spinaci e carne.

# 8 Salumi e formaggio
Basta arrotolare i salumi attorno a un formaggio ad alto contenuto di grassi. Ideale per a spuntino o un aperitivo.

# 9 panini a basso contenuto di carboidrati
È possibile seguire una dieta Keto e mangiare panini! Usa solo pane senza glutine, pensa a formaggio, insalata, spinaci e carne.

# 10 Uova sode
Ricche di proteine ​​e sostanze nutritive, le uova sono uno spuntino pronto da mangiare. Tagliarli a metà e cospargerli di sale.

# 11 Pizze in crosta di cavolfiore
Se non hai ancora provato a fare una pizza in crosta di cavolfiore, ora è il momento! Preparateli in anticipo e conservateli in frigorifero in caso di emergenza.

# 12 Cracker ai semi di lino
Completa i tuoi cracker ai semi di lino con formaggio, crema di formaggio o prendine alcuni per la strada. Pieno di semi e ricco di sostanze nutritive, soddisferà tutte le tue voglie senza consumare troppi carboidrati.

# 13 Keto Fries
Puoi preparare patatine fritte con verdure a basso contenuto di carboidrati.

# 14 Snack avvolto con pancetta
È un'ottima idea per le vacanze. Puoi avvolgere la pancetta attorno a mozzarella, verdura o bastoncini di manzo. Prova la pancetta agli asparagi, vedrai!

# 15 Brodo
Sorseggia il brodo se desideri il comfort con poche calorie. Aggiungi erbe fresche, sale e pepe per i nutrienti extra!

# 16 gelato ai frutti di bosco
Le bacche sono tra gli unici frutti nella tua lista keto-friendly. Contengono meno zucchero della maggior parte degli altri frutti e sono ricchi di antiossidanti benefici. Per un semplice "gelato", mescola i tuoi frutti di bosco congelati preferiti con crema di cocco o panna per formare un gelato sano e compatibile con la tua dieta.

# 17 Frapuccino
Impara a preparare velocemente un Frappuccino che ti fornirà molti grassi sani, ma senza zucchero. Dai un'occhiata a questa ricetta per una bevanda facile e veloce che adorerai come prima cosa al mattino o dopo un duro allenamento.

# 18 Frullato di Keto
Sì, i frullati possono essere keto! Hai solo bisogno di sostituire tutti i frutti ricchi di carboidrati con grassi sani. Prova queste opzioni di frullato cheto per uno spuntino sostanzioso che alimenterà davvero la tua giornata: frullato al burro di mandorle Acai. il frullato Matcha, o il frullato al sale marino al cioccolato.

# 19 Mousse al cioccolato
Mescola la panna con il cacao in polvere e un po 'di vaniglia per una mousse cheto facile da usare. Aggiungi un dolcificante a basso contenuto di carboidrati, come la stevia, se necessario.

# 20 Biscotti Keto
Sì, puoi mangiare i biscotti quando sei a dieta cheto! Per un po 'di dolcezza, prova a farli in casa, è una delizia!

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