Livraison gratuite : France 60€, Belgique et Luxembourg 80€, Reste de l'Europe 100€, DOM-TOM 120€.

Cos'è l'esofago?

Mangimi cancerogeni

Il nostro cibo medio attuale contiene circa 50% carboidrati, 35% grassi e 15% proteine.Di conseguenza, la nostra energia proviene principalmente da carboidrati ("possiamo trovarli in pasta, pane, grano, frutta o zucchero.")Essi contengono varie forme di zucchero, in particolare glucosio e fruttosio.Il glucosio viene utilizzato come fonte di energia prioritaria per muscoli, cuore e cervello.


La base di una diet a mal di testa è un grasso molto ricco ("grasso") e un carboidrato molto povero ("alto grasso").Pagina: 1Quando si riduce drasticamente l'assunzione giornaliera di carboidrati, il corpo inizia a convertire il grasso in energia perché manca di carboidrati: questa è produzione di cefalosporina.Il nostro fegato produrrà piccole molecole, chetoni ("o corpi chetoni") per alimentare i nostri corpi e cervelli.Questi chetoni sono prodotti dal fegato da grassi di mangimi.

In una diet a chetone o chetone, il corpo funziona principalmente con i corpi di grasso e chetone.Così replica parzialmente l'effetto del digiuno, in cui il corpo deve adattarsi alla mancanza di cibo, e quindi glucosio.

Quali alimenti sono più importanti in una diet a cancerogena?

Avviare una diet a di keto significa ridefinire il cibo in modo sostenibile.Puoi usare il Il nostro articolo Ecco una spiegazione di come hai iniziato la dieta del keto, ma ecco alcuni suggerimenti generali.

avvocato

Gli alimenti ad alto contenuto di grassi sono preferiti

  • Riso Olio buono Olio di oliva, stupro, cocco, noci, ecc.
  • Prodotti lattiero-caseari: latte intero e crema fresca, latte di cocco e crema di cocco, formaggio raffinato, yogurt, prodotti lattiero-caseari senza zucchero
  • Carne, pesce e uova
  • Noci e semi: noci, nocciole, mandorle, anacardi, pistacchi Noce
  • Coconut, noce, mandorla o polvere di nocciola

Riduzione del contenuto di carboidrati

  • Zucchero e prodotti di zucchero ("dolci")
  • Prodotti alimentari trasformati
  • Pane, tagliatelle, riso e grano
  • Alimenti ricchi di amido (patate, patate dolci, ecc.)
  • Fagioli (obiettivo)
  • Soda e succo

Mantenere il consumo di proteine

  • Proteine animali: carne, pesce, uova
  • Proteina vegetale: noci e mandorle

Consumare verdure povere con carboidrati e limitare i frutti

  • Verdure: cavoli, verdure locali, spinaci, lattuga, melanzana, asparagi, cetriolo, zucchine, finocchio, fagiolini, piselli cavolfiore sedano
  • Frutta: solo mirtilli, ribes neri, lamponi, fragole

Incontri sul nostro sito web reddito Per trovare il prodotto ideale per il keto, la dieta cheto: cibo, zuppa Desserti Questo è tutto di gusto!

Quali sono i macronutrienti durante una diet a mal di testa o dieta cheto?

La Macro Regulation sembra essere la pietra angolare di qualsiasi sistema di keto, ma contrariamente alla credenza popolare, non esiste un singolo rapporto di aggiustamento macro applicabile a tutti.Invece, avrai una serie diversa di pillole rispetto al tuo amico o tua madre, a seconda di:

  • I vostri obiettivi fisici e mentali
  • La tua storia della salute
  • Il tuo livello di attività

Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti generali per la dieta degli anziani:

  • 70-80% calorie grassi
  • 20-25% calorie proteiche
  • 5-10% calorie di carboidrati

Ricordate che queste percentuali possono essere utilizzate solo come cifre indicative.I tuoi macro obiettivi cambieranno con il tuo stile di vita.

Aggiunta di grassi a una dieta chetone

Il grasso è considerato la pietra angolare della dieta del keto perché non aumenta lo zucchero nel sangue.Il vero segreto per entrare nel chetosio è ridurre i carboidrati, dove si può regolare il consumo di grassi.Tuttavia, la maggior parte delle persone che prendono la dieta del keto hanno assunzione di calorie, da 70% a 80% di cui proviene da grassi sani.Riempire con grasso sano Crema di latteoppure Bocca di circonflex sinistra.

Fornire proteine nella dieta chetogena

La proteina è molto importante nella dieta del keto, soprattutto se siete attivi o attivi.Idealmente, si dovrebbe consumare almeno 0.8 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo per evitare danni muscolari.Per chi ha uno stile di vita molto attivo, un grammo di proteine per chilogrammo di peso corporeo è ideale.


Per calcolare il tuo peso, devi:
Calcola la percentuale di grasso nel tuo corpo
Sottrai 100 per cento del tuo grasso corporeoQuesto sarà% della tua perdita di peso
Moltiplicate il vostro peso magro con il vostro peso totaleAnche se la maggior parte dei siti web del keto raccomanda la proteina 10%15% per le calorie totali, si dovrebbe sapere che si può mangiare più proteine senza aumentare o abbassare il vostro zucchero nel sangue.

Fornire carboidrati in una diet a chetogena

La maggior parte delle persone che vogliono entrare nel ketosio dovrebbe includere 5-10% carboidrati nella loro assunzione totale di calorie, e circa 100-200 calorie provengono da carboidrati (-25-50 g carboidrati al giorno).gusto Cioccolato senza zucchero Fate sciogliere lentamente il grasso dalla vostra dieta

Benefici sanitari della dieta chetogenica

ghisa di grasso

Questa è la proprietà cancerogena più famosaPur mantenendo la qualità muscolare, una diet a cancerogena può aiutare notevolmente a perdere peso rapidamente.La dieta Keto può anche aumentare il metabolismo muscolare durante l'esercizio fisico.

resistenza

Prendere i chetoni può migliorare la vostra durata.Si noti che il processo da carboidrati bruciati a grassi può essere più lungo.

Salute intestinale

Alcuni studi hanno dimostrato che esiste un nesso tra il basso consumo di zucchero e il miglioramento dei sintomi di irritazione colonialica.Secondo uno studio, una diet a cancerogena può ridurre il dolore addominale nei pazienti.

diabete

Questa dieta di chetone aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina.La riduzione del rischio di resistenza all’ insulina può aiutare a prevenire malattie come il diabete di tipo 2.

Salute cardiaca

La dieta di chetone può anche ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiache, in particolare il colesterolo HDL, la pressione sanguigna, i trigliceridi e il colesterolo LDL.

Scopri le nostre scelte di dieta mal di testa

dissoluzione

dissoluzione
Article précédent
Article suivant

Laissez un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approvés avant d'être affichés

Fermer (esc)
Rejoignez la communauté Keto !

Inscrivez-vous à notre newsletter pour être informé des nouveautés et recevoir nos offres promotionnelles ! 

Et bénéficiez d'un coupon de réduction de 10% sur tout le site pour votre première commande !

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Recherche
Panier
Votre panier est vide.
Boutique