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5 ragioni per cui il regime cétogène è efficiente per bruciare il grasso


Regime cétogène, un alleato efficiente per la ghisa di grasso


Il regime cétogène brucia il grasso

Il regime cétogène (keto) è una dieta debole in carboidrati e ricco di stampa di grasso a origine negli anni 1920 per aiutare a trattare il resistente épilepsie a medicamenti ai bambini. Il regime di Keto fa il corpo bruciare il grasso e fabbricare molecole aspre ha chiamato cétones, che aiutano a proteggere il cervello contro crisi. Comunque, il regime cétogène fu lasciato con l'introduzione di medicamenti anticonvulsivants negli anni 1930. Parecchi decenni più tardi, il regime seppe una rinascita e perfino attirò l'attenzione del pubblico per perdere di peso. Comunque, il cétogène è stato ed è sempre controverso.

Le autorità di salute raccomandano regimi basati su carboidrati che sono anche deboli in grassi - non solo per perdita di peso, ma anche per salute totale. Sebbene questo consiglio sia giudizioso ed accomplishable, molte persone ancora lo trovano difficile da ridurre e non farlo tornare. È per questo motivo che così tante persone girano adesso verso approcci con contenuto debole di carboidrati come regime cétogène.

Mentre il regime cétogène le vittorie evidentemente in popolarità nel mondo di disinvoltura, i dottori ed i ricercatori dà preoccupazioni riguardo all'uso di regime cétogène per ridurre. Infatti, il regime è manifestamente ricco di grasso saturo, che è considerato come cattivo per le Sue arterie. D'altra parte, il cétogène può aiutare a ridurre i tassi alti di triglycérides, di colesterolo LDL («cattivo») e di glycemia aumentando il colesterolo HDL («il segno») - tutti vantaggiosi per salute cardiaca.

La presa pesante può esser intaccata da molti fattori, notevolmente i Suoi geni, le Sue abitudini di cibo ed il Suo livello di attività. Ma nei ritorni di presa finali, pesanti semplicemente per mangiare più calorie che il Suo corpo non brucia con esso la preoccupazione, la dieta keto può risolvere questo problema!

Il kéto rallenta la fame

Molte persone che cominciano un regime kéto fanno notare che hanno fame meno con questo regime. È parzialmente perché può finire mangiare più proteine (che può aiutare a ridurre il Suo appetito) e parzialmente perché mangia meno carboidrati. Mangiare meno carboidrati aiuta a ridurre glycemia, quello che estrae cambiamenti nei tassi di ormoni di fame. I ricercatori pensano che cétose può anche giocare un ruolo negli effetti di fame su questo regime.

La inserisce in combustione di modo di grasso
Cétose, l'obiettivo principale di regime cétogène, è principalmente un modo di combustione di grasso. Quando riduce il contributo in carboidrati, il corpo si sente obbligato a cercare altre fonti del carburante. In quel caso, usa il grasso e li ossida in cétones. Cétones sostituiscono allora il glucosio di carboidrati come fonte di energia per il cervello, il cuore, i muscoli ed altre stoffe.

Si brucia più grasso perciò nel complesso
Durante un regime kéto, quando il Suo corpo non è occupato per bruciare le sue prenotazioni di grasso, si brucia il grasso che mangia. I ricercatori hanno misurato una riduzione di quoziente respiratorio in appoggiano su un regime kéto, che cosa è un buon indicatore della quantità di grasso bruciato. Si brucerà anche più calorie

I carboidrati sono un combustibile a buon mercato per quanto riguarda il Suo corpo. Le proteine, d'altra parte, richiedono più energia a digerito, sono assorbiti ed esser convertito in energia. In altre parole, il Suo corpo spenderà più calorie provando semplicemente a usare proteine per energia. Il gluconéogenèse (una strada metabolica che implica per trasformare proteine in glucosio) è fortemente usato durante cétose, ed anche si brucia calorie.

Ma gli effetti di un regime cétogène su salute e perdita di peso vanno bene al di là del miglioramento semplice del Suo metabolismo.

5 ragioni per cui Kéto è efficiente per ridurre

1. Il regime di Kéto La sazia
Il regime cétogène può aiutarLa a bruciarsi il grasso saziandoLa. Infatti, ha un inibitore di appetito di effetto forte, a causa dell'aumento di cétones ma anche di contributo più alto di nutrimenti rassasiants.

È molto meno importante contare calorie durante un regime cétogène perché il grasso e le proteine hanno la tendenza ad aiutarLa a sentirsi sazio e rimanere sazio

2. È buono per salute
In - délà di perdita di peso, il regime cétogène contribuisce:

  • Nel buon funzionamento del cervello: i cétones proteggono il cervello contro lo sviluppo di malattie di Alzheimer e di Parkinson. Cétones può anche ridurre la pressione di oxydatif nel cervello ed aumentare la produzione di energia nelle celle del cervello. La concentrazione si perfeziona allora.
  • A un rischio ridotto da cancro: Cétose può aiutare a ridurre infiammazioni nel corpo.
  • Nel controllo di diabete: Se è un prediabetico o in pericolo, kéto il regime può essere buono per Lei. Se già soffre di diabete, il regime cétogène può anche aiutarLa a controllare il diabete con meno (o finalmente non) di medicamenti stabilizzandosi glycemia

3. Lavora!

Una delle ragioni spesso chiamate per spiegare il successo del kéto è il suo effetto su glycemia ed insulina. Il contributo in carboidrati causa oscillazioni di glycemia che può estrarre cime d'insulina. Quanto più un carboidrato è defecato (il pane bianco, lo zucchero di tavolo), tanto più questi effetti hanno la tendenza a essere importanti. La dieta keto funziona in senso inverso. Altra ragione per cui il kéto lavora è quella che aiuta il Suo corpo a bruciarsi più grasso

4. Penserà che sarà facile e stimolerà forse non all'inizio!

Molti nuovi sostenitori si lamentano che il regime è molto complicato per esser considerato là. Anche sentono effetti collaterali come «céto l'influenza». Ma questo regime diventa allora un modo di vivere, 2-3 settimane dopo l'inizio.

5. È il rivoluzionario

Lo standard amaigrissants i regimi semplicemente non lavora per molte persone, come lo dichiara l'epidemia di obesità installata. Proprio per questo sempre più persone provano approcci poco ortodossi per ridurre, ed il regime cétogène e carb basso sono la parte di esso.

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