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11 consigli di fitness per restare in forma


Agisci oggi per rimanere in forma


Stabilire obiettivi per te stesso è essenziale per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Impara come impostare uno o due obiettivi specifici e implementarli oggi!

11 consigli per motivarti a rimetterti in forma in modo efficace e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi


1. Acquista nuovi vestiti da allenamento
Ti sei mai chiesto perché certi vestiti ti fanno sentire bene con te stesso? L'abbigliamento influisce sulle nostre prestazioni mentali e fisiche. Quindi, comprati un bel vestito per iniziare!


2. Utilizzare un'app per il fitness
Esistono molte app per aiutarti ad allenarti: yoga, corsa, allenamenti, ecc. Molte app di fitness offrono anche coaching personalizzato ed esercizi a casa!


3. Poni le domande giuste
Spesso ci poniamo domande che ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi. Ecco un esempio di una domanda negativa: "Perché sono così pigro?" Inizia a fare domande positive! Se lo fai, sarai sorpreso di quanto sia facile trovare soluzioni. Ti sei perso un allenamento? Chiediti: "Quale sarà il mio prossimo miglior passo?"


4. Segui uno schema
I modelli rendono interessante il tuo percorso di fitness. Ti aiutano a capire quanto sia utile l'allenamento. Condividono suggerimenti per rimanere in forma indipendentemente dal programma, dal budget e dallo spazio di formazione. Il tuo modello potrebbe essere qualcuno la cui vita è stata trasformata attraverso uno stile di vita attivo o una celebrità.


5. Ottieni supporto dagli altri
In uno studio che ha coinvolto 1.479 studenti, i risultati hanno mostrato che gli adolescenti che hanno ricevuto più sostegno dai loro coetanei erano più diligenti. Uno dei migliori suggerimenti per la motivazione del fitness è trovare un sistema di supporto. I familiari e gli amici che comprendono i tuoi obiettivi possono aiutarti a mantenere la disciplina.

 

6. Non allenarti troppo
L'esercizio è divertente fino a un certo punto. Quando ti sopraffatti con gli allenamenti, alla fine perderai la motivazione. Il recupero è importante quanto l'allenamento. Riposo e recupero non solo prevengono l'affaticamento, ma riducono anche il rischio di lesioni. Assicurati di rifornire le tue riserve di energia. Dormire a sufficienza.


7. Premiati
Se hai bisogno di una spinta seria all'inizio del tuo percorso di fitness, considera di premiarti. Le ricompense non sono efficaci nel creare abitudini durature. Tuttavia, possono essere una forte motivazione per iniziare un nuovo comportamento come allenarsi o mangiare sano.

Ci auguriamo che questi suggerimenti per la motivazione al fitness ti aprano la strada per raggiungere i tuoi obiettivi. Inizia impostando i tuoi obiettivi nel modo giusto.

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