¿Qué pan seguir una dieta cerealogénica?
¿Estás empezando una dieta de cereales pero no puedes quedes sin pan? No te asustes, te contamos todo sobre pan bajo en carbohidratos
¿Es posible comer pan durante una dieta de cereales?
La regla general de una dieta cetogénica es consumir menos de 50 gramos de carbohidratos al día para mantener su cuerpo en un estado de cetosis y derretimiento de grasa. La macro descomposición general es de 70 a 80% de grasa, 15 a 20% de proteína y 5 a 10% de carbohidratos. Usted puede encontrar carbohidratos en muchos alimentos saludables y de acuerdo con la dieta de cereales como verduras de hoja o frutas bajas en azúcar, generalmente se recomienda mantenerse alejado de otros cereales y almidones ricos en carbohidratos. ¡Pero no tan rápido!
"Aunque el pan tradicional, incluso el pan entero, es demasiado alto en carbohidratos para ser incluido en una dieta de cereales, hay varias recetas excelentes para cereales y pan con bajo contenido de carbohidratos que se pueden incluir en su dieta.
Comer pan cetogénico
Señaló que aunque la rebanada promedio de pan generalmente contiene alrededor de 10 a 20 gramos de carbohidratos,
Hay varias maneras de comer pan cetogénico o pan bajo en carbohidratos:
- Haz tu propio pan de cereales: echa un vistazo a nuestras recetas de pan quigénico rápido y fácil. Estos panes cerealesogénicos están hechos con otros ingredientes bajos en carbohidratos como harina de almendras, harina de coco, cápsula de psyllium, queso crema y huevos.
- Comprar una preparación de pan cetogénico: Keto y Co hace preparaciones de pan cetogénico, pronto estarán disponibles en nuestro sitio web.
- Comprar pan de cereales: hay diferentes tipos de pan bajo en carbohidratos. Recomendamos la marca de pan Sola (9g de carbohidratos por porción frente a 10 a 20 g para una rebanada estándar de pan). ¿Conoces otras marcas de pan con bajo contenido de carbohidratos? ¡No dudes en compartirlas con nosotros comentando nuestro artículo!
