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11 consejos fitness para quedarse a forma


Pase a la acción desde hoy para quedarse a forma


Fijarle fines es esencial para ayudarle a alcanzar sus objetivos fitness. ¡Aprenda a definir unos o dos objetivos específicos y a ponerlos en ejecución desde hoy!

11 consejos para motivar a recuperarse en forma eficazmente y para ayudarle a alcanzar sus objetivos


1. Compre nuevos trajes de entrenamiento
¿Ya se preguntó por qué ciertos trajes le hacen sentirle bien en su piel? Los trajes afectan nuestro resultado mental y físico. ¡Entonces, cómprese una bella dirección para arrancar bien!


2. Utilice una aplicación de fitness
Numerosas aplicaciones existen para ayudarle a entrenarse: yoga, carrera a pie, sesiones de entrenamiento, etc.. ¡Numerosas aplicaciones de fitness también ofrecen un coaching personalizado y ocupaciones que hay que hacer en la casa!


3. Ponga las buenas preguntas
A menudo nos ponemos preguntas que nos impiden alcanzar nuestros objetivos. He aquí un ejemplo de pregunta negativa: «¿Por qué soy tan perezoso? »¡Comience a poner preguntas positivas! Si usted lo hace, estará sorprendido de ver para cual punto es fácil encontrar soluciones. ¿Falló de una sesión de entrenamiento? Pregúntese: «¿Qué será mi próxima mejor etapa?»


4. Siga un modelo
Los modelos devuelven su trayecto interesante de entrega en forma. Ellos le ayudan a realizar a cual punto el entrenamiento es benéfico. Ellos comparten consejos para quedarse a forma cualesquiera que sean su horario, su presupuesto y su espacio de entrenamiento. Su modelo puede ser alguien cuya vida se transformara gracias a un estilo de vida activo, o una fama.


5. Obtenga el apoyo de los otros
En un estudio que implicó a 1 479 alumnos, los resultados mostraron que los adolescentes que recibían más apoyo de sus pares eran más asiduos. Uno de los mejores consejos de motivación para el fitness hay que encontrar un sistema de apoyo. Los miembros de la familia y los amigos que comprenden sus objetivos pueden ayudarle a quedar disciplinado.

 

6. No se entrene demasiado
La ocupación es agradable hasta cierto punto. Cuando usted sumerge de entrenamientos, acabará por perder su motivación. La recuperación es tan importante como el entrenamiento. El descanso y la recuperación no impiden solamente el cansancio, ellos también reducen el riesgo de herida. Asegúrese de reconstituir sus reservas de energía. Duerma suficientemente.


7. Recompénsese
Si usted necesita un serio empujón al principio de su trayecto de fitness, piensa en recompensarse. Las recompensas no son eficaces para crear costumbres duraderas. Sin embargo, ellas pueden ser una motivación sólida para comenzar un nuevo comportamiento como trabajar o comer sanamente.

Esperamos que estos consejos de motivación fitness le abran la vía del éxito en sus objetivos. Comience por definir sus objetivos del buen modo.

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