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Die Ketodiät

Was ist die Ketodiät?

Die Keto-Diät (Abkürzung für "ketogen" auf Französisch oder "ketogen" auf Englisch) ist a Diät reich an Lipiden und sehr arm an Zucker und Kohlenhydraten. Der Körper produziert normalerweise Energie, indem er Kohlenhydrate und Kohlenhydrate durch einen Prozess der Glykogenese verbrennt. Das Starten einer Ketodiät führt Ihren Körper in einen Zustand von "Ketose "wird es dann beginnen, vorrangig Fett zu verbrennen.

Viele Menschen beginnen eine Ketodiät zum Zweck des sportlichen Trainings oder des schnellen Gewichtsverlusts. Sie möchten mehr wissen? Lesen Sie die Vor- und Nachteile der Keto-Diät und 10 Dinge, die Sie vor Beginn einer Keto-Diät wissen sollten

Mir wurde immer gesagt, dass Fett schlecht für dich ist

Es kommt darauf an, was Sie konsumieren!

Die Idee, dass "Fett essen macht fett", klingt logisch, ist aber tatsächlich ein großes Missverständnis über den menschlichen Stoffwechsel. Es sind viele "fettarme" Produkte oder sogar 0% -Produkte erschienen, die für Ihren Körper oft schlechter sind als die ursprüngliche Version.

Fett ist ein essentieller Makronährstoff. Lipide werden aus gebildetgesättigte Fettsäuren oder ungesättigt. Jedes Lebensmittel enthält verschiedene Arten von Fettsäuren mit ihren Eigenschaften und Fehlern. In Form von tierischem Fett, ungesättigtem Fett (Kokosöl, Olivenöl, Butter) gegessen, können diese Fette sogar großartig für Sie sein.

Lassen Sie ungesunde Fette wie gehärtete Fette (Margarine, Palmöl) weg, die Ihr Körper nur schwer metabolisieren kann.

Was ist der Unterschied zwischen dem Paläo- und dem Rohregime?

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Wie beginne ich eine Ketodiät reibungslos?

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Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden?

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Was sind die empfohlenen Lebensmittel?

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