Ketogene Diät

Aliments pour régime cétogène et keto

Vous débutez l' alimentation cétogène ou keto et vous cherchez des produits et des aliments qui vous permettront d'éviter les pics glycémiques et de rester en cétose ? Vous hésitez à commencer ce régime et vous avez envie de mieux comprendre quels sont les aliments autorisés, ce qu'est la diète cétogène, comment équilibrer vos repas ?

Nous vous proposons une gamme de produits cétogènes et low-carb soigneusement sélectionnés pour vous permettre de créer les recettes cétogènes de votre choix.

L'alimentation cétogène, en quoi ça consiste ?

Le régime keto est un type d'alimentation dans lequel on diminue drastiquement les apports en glucides au profit d'une alimentation très riche en graisses (ou lipides). On parle aussi d'alimentation high fat low carb. Votre corps aura besoin d'énergie et il va utiliser les lipides. Après quelques jours, votre corps va entrer en cétose (production de corps cétoniques). Le processus de perte de poids durable et long terme est enclenché, vous suivez une diète keto !

Les bienfaits du regime keto

Le keto consiste à réduire la consommation de glucides et augmenter les lipides et protéines. Ce régime compte de nombreux bienfaits, en voici quelques uns :

• Perte de poids : en remplaçant les glucides par les lipides comme source d' énergie, le keto aide à perdre du poids rapidement.
• Efficace pour lutter contre les diabètes de type 2
• Contre l'épilepsie
• Contre le cancer
• Contre la maladie d'Alzeihmer

Les aliments à privilégier en keto

Avec le régime alimentaire cétogène, l'équation est simple : il s'agit de privilégier les bonnes graisses, de diminuer les glucides et sucres ajoutés, et d'avoir une consommation importante de protéines. Vous trouverez toutes les informations qu'il vous faut sur notre guide keto détaillé, mais pour résumer, les bonnes graisses se trouvent dans certaines huiles (huile de coco, d'avocat, huile d olive), dans les produits laitiers, les noix, les poissons et viandes grasses. Privilégiez les acides gras insaturés. Les glucides à éviter se trouvent dans les produits transformés, le sucre, le pain, les pâtes, les sodas. Les protéines se trouvent dans les protéines animales (viande, etc.) et végétales (tofu, soja, etc.). Veillez aussi à bien vous hydrater avec de l'eau ou des thés non sucrés comme le thé vert.

Où acheter des produits keto ?

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