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Ketchup Keto

Wenn Sie eine Low-Carb Keto Diät, Ketchup ist wahrscheinlich nicht die beste Wahl... Wenn Sie auf der Suche nach dem perfekten Ersatz für Ihre Lieblings-Gewürze nicht mehr suchen! Sie werden überrascht sein, wie einfach Sie Ihr eigenes Ketchup erstellen können. Diese Version ist zuckerfrei, enthält keine verdächtigen Zutaten und dauert weniger als 2 Minuten zu tun.

Vorbereitungszeit: 2 Minuten

Portionen: 20

Zutaten:
3/4 Tasse Tomatenpaste
2 Esslöffel Apfelessig
2 Teelöffel Süßungsmittel
3/4 Teelöffel Salz
1 Teelöffel Knoblauchpulver
3/4 Teelöffel Zwiebelpulver
1/2 Esslöffel Yaconsirup
1 Prise Cayenne
2/3 Tassen Wasser

Anweisungen:

Alle Zutaten in eine große Schüssel geben. Gut auspeitschen, um gut zu mischen. Salz und Süßungsmittel an den Geschmack anpassen.

Sind Tomaten Kéto friendly?

  • In der Regel sollten Tomaten in einer Keto-Diät immer in Maßen verzehrt werden. Sie enthalten höhere Mengen an natürlichem Zucker und Kohlenhydraten, die Sie aus der Ketose herausholen, wenn Sie sie zu viel konsumieren. Sie haben jedoch ernährungsphysiologische Vorteile, die nicht ignoriert werden dürfen.

    Eine der besten Möglichkeiten, um einige dieser Vorteile zu erhalten (und in der Ketose zu bleiben) ist die Verwendung von Tomatenpaste. Sie ist geschmackvoller, konzentrierter, weniger kohlenhydratreich, enthält jedoch die gleichen Nährstoffe wie normale Tomaten.

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