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Wie können wir mit der ketogenen Ernährung dünn werden, indem wir fettige Lebensmittel essen?

Die Umstellung auf eine ketogene Ernährung kann unwiderstehlich erscheinen: Fettfutter, Butter, Öl, Anwälte zu essen, würde es dünn machen? Es ist zumindest seltsam und völlig im Gegensatz zu dem, was den ganzen Tag gelesen wird! Und doch!

Die ketogene Ernährung bewirkt, dass Gewicht verloren geht

Du hast alle Diäten probiert, ohne dass etwas funktioniert? Denkst du, du wirst es nicht schaffen? ketogenes Regime ist ein Fütterungsmodus, in dem sehr wenige Kohlenhydrate verbraucht werden, und viele Lipide (Fette) und Proteine ​​werden verbraucht. Wenn Kohlenhydrate auslaufen, zieht der Körper seine Energie aus den Lipiden.

Die schneller Gewichtsverlust ist einer der Vorteile von ketogenem Essen! Nach zwei Wochen Akklimatisierung werden Sie beginnen, sich zu fühlen, als würde die ketogene Ernährung Sie zu einer Bienne machen

Welche Fette konsumieren, wenn Sie Keto essen?

Hier sind einige fettige Lebensmittel, die Ihnen helfen werden zu dünnen:

  • Rechtsanwälte : Anwälte reduzieren die Gesamtcholesterinspiegel signifikant, reduzieren das Bluttriglyceride, senken das LDL-Cholesterin und HDL (der "gute") Cholesterin erhöhen bis zu 11%.
  • Chia-Samen : reich an Omega, reich an Fasern (ideal zu verlieren Gewicht), sie sind voller essentieller Mineralien und Vitamine.
  • Kokosöl : Medium-chain triglyceride (TCMs) in Kokosöl kann die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, im Vergleich zu der gleichen Menge anderer Fette erhöhen. Versuchen Sie es Kokosnuss und Nußöl aus der FBomb Brasilien.
  • Fettfisch : Es wird empfohlen, Fisch mindestens zweimal pro Woche zu essen. Fische, die reich an gesunden Fetten sind, sind Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrele.
  • Nüsse : Nüsse sind reich an Vitamin E und eine ausgezeichnete Omega-3-Pflanzequelle. Alle Fbomb Nussbutter!
  • Olivenöl : In der Antike war Olivenöl als "flüssiges Gold" bekannt. Sie ist voller guter Lipide!
ketogenes Regime

Zucker, Essen, um zu vermeiden, wenn Sie einer Keto-Diät folgen

Zucker ist wirklich zu vermeiden wenn Sie eine ketogene Diät haben oder sogar wenn Sie besser essen wollen! Hast du Angst, du hast Hunger? Keine Sorge, fettreiche Lebensmittel und Proteine ​​werden Ihr Gefühl von Satiety erhöhen.

Du willst immer noch Zucker? Opt für gesunde, niedrige Kohlenhydrat-Snacks wie die zuckerlose Bisse zu Kokosnuss Revolsnaxoder machen Sie Ihre eigenen Zuckerlose Desserts mit Keto- und Co-Mischungen !

Wie schmalen Sie schnell dünne Oberschenkel?

Wir hatten viele Fragen dazu! Es gibt keine Wunderrezepte, aber die ketogene Ernährung, wenn es durch die Kombination guter Ernährung und moderate körperliche Aktivität praktiziert wird, wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen!

 

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Vendu

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