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11 Fitness-Tipps, um in Form zu bleiben


Fahren Sie mit der Aktion fort, um in der Form zu bleiben.


Es ist wichtig, dass Sie Ziele setzen, um Ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Erfahren Sie, wie Sie ein oder zwei spezifische Ziele definieren und sie heute in die Praxis umsetzen!

11 Tipps, um sich zu motivieren, sich in eine effektive Form zu bringen und Ihnen bei der Erreichung Ihrer Ziele behilflich zu sein.


1. Erwerben Sie neue Trainingskleidung.
Haben Sie sich schon gefragt, warum Sie Kleidung in Ihrer Haut fühlen lassen? Kleidung beeinflusst unsere geistige und körperliche Leistung. Also, kaufen Sie sich ein schönes Outfit, um gut zu starten!


2. Verwenden Sie eine Fitness-Anwendung
Es gibt zahlreiche Anwendungen, die Ihnen dabei helfen, Sie trainieren zu können: Yoga, Laufen, Trainings, etc. Viele Fitness-Anwendungen bieten auch eine personalisierte Coaching und Übungen zu Hause!


Fragen Sie die richtigen Fragen.
Wir stellen uns oft Fragen, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Hier ist ein Beispiel für eine negative Frage: "Warum bin ich so fauig?" Beginnen Sie damit, einige positive Fragen zu stellen! Wenn Sie das tun, werden Sie überrascht sein zu sehen, wie leicht es ist, Lösungen zu finden. Haben Sie eine Trainingssitzung verpasst? Fragen Sie sich: "Was wird mein nächster Schritt sein?"


4. Folgen Sie einem Modell
Die Modelle machen Ihren Fitnesspfad interessant. Sie helfen Ihnen dabei, zu erkennen, wie gut der Training ist. Sie teilen sich einen Rat, um in der Form zu bleiben, unabhängig von Ihrem Zeitplan, Ihrem Budget und Ihrem Training-Bereich. Ihr Modell kann jemand sein, dessen Leben sich durch einen aktiven Lebensstil oder eine Berühmtheit verwandelt hat.


5. Unterstützung der anderen
In einer Studie, in der 1 479 Schüler beteiligt waren, zeigten die Ergebnisse, dass die Jugendlichen, die mehr Unterstützung durch ihre Kollegen erhielten, am meisten belagert wurden. Der eine der besten Motivationsräte für die Fitness ist, ein unterstützungssystem zu finden. Familienangehörige und Freunde, die Ihre Ziele verstehen, können Ihnen dabei helfen, diszipliniert zu bleiben.

 

6. Bitte trainieren Sie nicht zu viel.
Die Übung ist gut bis zu einem gewissen Punkt. Wenn Sie trainieren und trainieren, werden Sie Ihre Motivation verlieren. Die Erholung ist genauso wichtig wie der Training. Ruhe und Erholung verhindern nicht nur Erschöpfung, sondern auch die Verletzungsgefahr. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Energiereserven erneut erstellen. Schlafen Sie genug.


Vervollständigern Sie sich
Wenn Sie am Anfang Ihrer Fitness-Reise ein ernsthaftes Andenken benötigen, dann denken Sie daran, Sie belohnen zu können. Die Belohnungen sind nicht effizient, um dauerhafte Gewohnheiten zu schaffen. Sie können jedoch eine starke Motivation sein, ein neues Verhalten zu beginnen, wie es zu arbeiten oder gesund gegessen werden kann.

Wir hoffen, dass diese Fitness-Tipps den Weg für den Erfolg in Ihren Zielen ebnen. Beginnen Sie damit, Ihre Ziele auf die richtige Art und Weise zu definieren.

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