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Smoothie au chocolat

Pour 2 portions
Facile à préparer
10 minutes
La recette en détail

Smoothie chocolat et avocat

Si vous cherchez des idées de petit-déjeuner cétogène sans œufs, ce smoothie au chocolat faible en glucides et riche en protéines est fait pour vous. Riche en nutriments et graisses saines, ce shake protéiné chocolaté vous permettra de tenir pendant des heures !

Ingrédients 

1/2 avocat moyen, environ 45g
2 doses de collagène chocolat Perfect Keto (ou d'un autre collagène)
1 cuillère à soupe de graines de chia, trempées dans 3 cuillères à soupe d'eau pendant 15 minutes
1 cuillère à soupe de beurre d'amande Perfect Keto
180g de crème épaisse à fouetter ou de lait de coco entier
300 mL d'eau
5 glaçons


Préparation

  • Ajoutez tous les ingrédients au blender et mélangez jusqu'à ce qu'ils soient bien homogènes.
  • Servez et appréciez !

Source : Perfect Keto

Informations nutritionnelles

  • Calories
  • Lipides
  • Glucides
  • Fibres
  • Protéines
  • 529,5
  • 51
  • 8
  • 4
  • 14,5

L'avis de l'équipe

Ce smoothie vous sauvera la mise les matins pressés. Il ne prend que cinq minutes de préparation, qui peuvent être réduites à deux minutes si vous préparez vos ingrédients à l'avance. Il est épais, riche et crémeux, tout comme un milk-shake au beurre de cacahuètes, mais avec des beurres de noix plus sains et riches en nutriments.

N'hésitez pas à essayer différentes variations de cette recette à faible teneur en glucides, mais n'oubliez jamais d'inclure :

  • Des légumes ou des fruits à faible teneur en sucre
  • Une source de graisse saine
  • une source de protéines
  • Un liquide d'origine végétale (par exemple du lait d'amande)

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