-10% CODE ALLMYKETO | LIVRAISON FRANCE POINT RELAIS 4,95€, OFFERTE A PARTIR DE 70€ | LIVRAISON 🇧🇪 OFFERTE 100€ | LIVRAISON EUROPE OFFERTE 120€
-10% CODE ALLMYKETO | LIVRAISON 🇫🇷 POINT RELAIS 4,95€, OFFERTE A PARTIR DE 70€ | LIVRAISON 🇧🇪 OFFERTE 100€
Blog
Alimentation cétogène

Découvrez les bases de l'alimentation keto et bien plus encore

Cuisine et Santé

Alliez nutrition et santé pour un bien-être quotidien

Perte de poids

Perdez du poids facilement en restant gourmand(e)

Sport et Fitness

Entamez une remise en forme ou perfectionnez votre entraînement

Tous nos conseils

Pour tous les conseils, c'est par ici

Recettes
Petit-déjeuner

Tous nos petits-déjeuners

Plats et soupes

Tous nos plats

Soupes

Toutes nos soupes

Desserts

Tous nos desserts

Toutes les recettes

Toutes nos recettes low-carb

Guides
Livres

Pour vous aider à réduire les glucides

Suivi des calories

Téléchargez DietSensor et reprenez le contrôle

BLOG
RECETTES
Guides
Marques
Les marques de A à Z
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Incontournables
Nouveautés
Ma première commande
Petit-déj
Tout ce qu'il vous faut pour un super petit-dej moins sucré et riche en goût
Beurres de noix
Céréales & mueslis
Confitures sans sucre
Pains & biscottes
Pâtes à tartiner
Granolas
Croissants
Porridges
Tous les produits →
Repas
Tout ce qu'il faut pour préparer un délicieux repas sain et gourmand
Pâtes & Riz
Bouillons
Sauces
Tortillas & pizzas
Substituts de repas
Purées d'oléagineux
Croûtons & chapelure
Tartinables
Tous les produits →
Pâtisserie
Tous les ingrédients pour des desserts moins sucrés
Farines
Mix pâtisserie
Substituts de sucre
Chocolats à pâtisser
Aide à la pâtisserie
Tous les produits →
Biscuits & Snacks
Des biscuits et des bonbons pour les petites faims gourmandes et sans sucre
Barres
Biscuits & gâteaux
Bonbons
Beef Jerky
Chocolat dégustation
Biscuits apéritifs
Noix & Oléagineux
Confiseries au chocolat
Tous les produits →
Huiles & Beurres
Toutes nos huiles pour cuisiner et pour assaisonner
Huile MCT
Crèmes MCT
Huiles & ghee
Tous les produits →
Boissons
Des boissons pétillantes et moins sucrées pour tous les moments de la journée
Boissons bien-être
Boissons 0 sucre
Cafés & creamers
Thés & infusions
Apéritifs sans alcool
Shakes
Boissons alcoolisées
Tous les produits →
Compléments
Tous les compléments pour être bien dans son corps
Collagènes
Electrolytes
Cétones Exogènes
Protéines
Poudre de MCT
Superfoods
Tous les produits →
Bio
Toutes les marques
Tous les produits → Beurres de noix Céréales & mueslis Confitures sans sucre Pains & biscottes Pâtes à tartiner Granolas Croissants Porridges
Tous les produits → Pâtes & Riz Bouillons Sauces Tortillas & pizzas Substituts de repas Purées d'oléagineux Croûtons & chapelure Tartinables
Tous les produits → Farines Mix pâtisserie Substituts de sucre Chocolats à pâtisser Aide à la pâtisserie
Tous les produits → Barres Biscuits & gâteaux Bonbons Beef Jerky Chocolat dégustation Biscuits apéritifs Noix & Oléagineux Confiseries au chocolat
Tous les produits → Huile MCT Crèmes MCT Huiles & ghee
Tous les produits → Boissons bien-être Boissons 0 sucre Cafés & creamers Thés & infusions Apéritifs sans alcool Shakes Boissons alcoolisées
Tous les produits → Collagènes Electrolytes Cétones Exogènes Protéines Poudre de MCT Superfoods
Packs Produits Français Bio Anti Gaspi Nouveautés

Mini Frittatas Champignons

La recette en détail

Ces bouchées d'omelettes peuvent être dégustées pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Préparez-les le week-end pour en avoir en début de semaine. Elles se conservent bien au réfrigérateur et peuvent être réchauffées au micro-ondes. Sans gluten et végétarien !

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 35 minutes

Portions : 9

Ingrédients :
Champignons, nettoyés et tranchés
3 c. à café d'huile d'olive
3/4 de tasse de fromage cottage égoutté
Du fromage feta émietté
9 œufs battus
De l'huile MCT
Du sel et du poivre

Instructions :

  1. Préchauffer le four à 190°C.
  2. Chauffer l'huile d'olive (ou l'huile MCT) dans une poêle.
  3. Ajouter les champignons et cuire à feu moyen-vif pendant 6-8 minutes.
  4. Répartissez également les champignons dans un moule à muffins graissé de 9 trous.
  5. Placez la feta et le fromage cottage sur les champignons.
  6. Battez les oeufs avec du sel et du poivre dans un bol.
  7. Déposez le mélange d'oeufs sur les champignons et remuez délicatement à la fourchette
  8. Faites cuire les frittatas 35 min
  9. Servir chaud

Bienfaits :

Une portion de ces mini-frittatas ne contient que 136 calories et 11 g de protéines. Parmi les trois macronutriments, les protéines sont celles qui vous tiendront rassasiés plus longtemps. C’est également important pour la musculation et la réparation. Ces frittatas sont faites avec de l'huile d'olive, l'une des meilleures huiles pour la santé cardiaque. La feta contribue aux bienfaits pour la santé de cette recette, ce fromage est désigné par les nutritionnistes comme le plus sain au monde.

Pour accompagner votre omelette keto, voici les produits que vous pourriez aimer

Vous pourriez aussi aimer

Fermer (esc)
Rejoignez la communauté Keto !

Inscrivez-vous à notre newsletter pour être informé des nouveautés et recevoir nos offres promotionnelles ! 

Et bénéficiez d'un coupon de réduction de 10% sur tout le site pour votre première commande !

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Recherche
Panier
Votre panier est vide.
Boutique