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11 conseils fitness pour rester en forme


Passez à l'action dès aujourd'hui pour rester en forme


Vous fixer des buts est essentiel pour vous aider à atteindre vos objectifs fitness. Apprenez à définir un ou deux objectifs spécifiques et à les mettre en oeuvre dès aujourd'hui !

11 conseils pour se motiver à se remettre en forme efficacement et pour vous aider à atteindre vos objectifs


1. Achetez de nouveaux vêtements d'entraînement
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains vêtements vous font vous sentir bien dans votre peau? Les vêtements affectent nos performances mentales et physiques. Alors, achetez-vous une belle tenue pour bien démarrer !


2. Utilisez une application de fitness
De nombreuses applications existent pour vous aider à vous entraîner : yoga, course à pied, séances d'entraînement, etc.. De nombreuses applications de fitness offrent également un coaching personnalisé et des exercices à faire à la maison !


3. Posez les bonnes questions
Nous nous posons souvent des questions qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs. Voici un exemple de question négative: «Pourquoi suis-je si paresseux?» Commencez à poser des questions positives ! Si vous le faites, vous serez surpris de voir à quel point il est facile de trouver des solutions. Vous avez manqué une séance d'entraînement ? Demandez-vous: «Quelle sera ma prochaine meilleure étape?»


4. Suivez un modèle
Les modèles rendent votre parcours de remise en forme intéressant. Ils vous aident à réaliser à quel point l'entraînement est bénéfique. Ils partagent des conseils pour rester en forme quels que soient votre emploi du temps, votre budget et votre espace d'entraînement. Votre modèle peut être quelqu'un dont la vie s'est transformée grâce à un style de vie actif, ou une célébrité.


5. Obtenez le soutien des autres
Dans une étude qui a impliqué 1 479 élèves, les résultats ont montré que les adolescents qui recevaient plus de soutien de leurs pairs étaient plus assidus. L'un des meilleurs conseils de motivation pour le fitness est de trouver un système de soutien. Les membres de la famille et les amis qui comprennent vos objectifs peuvent vous aider à rester discipliné.

 

6. Ne vous entraînez pas trop
L'exercice est agréable jusqu'à un certain point. Lorsque vous vous submergez d'entraînements, vous finirez par perdre votre motivation. La récupération est aussi importante que l'entraînement. Le repos et la récupération n'empêchent pas seulement la fatigue, ils réduisent également le risque de blessure. Assurez-vous de reconstituer vos réserves d'énergie. Dormez suffisamment.


7. Récompensez-vous
Si vous avez besoin d'un sérieux coup de pouce au début de votre parcours de fitness, pensez à vous récompenser. Les récompenses ne sont pas efficaces pour créer des habitudes durables. Cependant, elles peuvent être une motivation solide pour commencer un nouveau comportement comme travailler ou manger sainement.

Nous espérons que ces conseils de motivation fitness vous ouvriront la voie de la réussite dans vos objectifs. Commencez par définir vos objectifs de la bonne façon.

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